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长沙月子中心解答疑难|孕期抽筋应该如何处理？

       为什么孕期容易出现抽筋的情况？
       相信大多数妈妈的都认为抽筋是缺钙导致的。
       But，并不是所有的妈妈补钙之后，抽筋的情况会得到改善！！！
       这究竟是怎么回事呢？
       除了缺钙，孕期还有哪些会导致抽筋的原因吗？
       孕期腿抽筋应该如何处理呢？
       长沙月子中心悦禧阁的专家，为大家进行一一进行科普。

       孕期抽筋与哪些因素有关？
       过度疲劳：孕期体重不断增加，准妈妈腿部负担加大，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间，走动时间过多或者站得太久，小腿肌肉活动快速增加，腿部负担变重，容易导致局部酸性代谢产物堆积，引起小腿肌肉痉挛。
       过度食肉：肉类含有丰富蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质絮乱，而电解质絮乱的表现之一就是抽筋，所以不建议准妈妈过多摄入肉类食物。
       寒冷刺激：夜间室内温度较低，睡觉时被子过薄或者腿部露在外面，小腿肌肉都很容易受凉。由于寒冷刺激，腿部肌肉容易出现抽筋的情况。夏天睡觉，不建议准妈妈将空调温度降低在24℃以下。

       小腿抽筋应该如何处理？
       1、脚着地：抽筋大多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋的情况，准妈妈们不妨马上下床，脚跟着地站一会或者平躺脚跟抵住墙壁。
       2、热敷、按摩：轻轻按摩抽筋的部分可以有效缓解不适，如果抽筋太久造成局部肌肉酸痛，可以选择热敷。
       3、板腿：小腿抽筋，可以将小腿板向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，可以减轻抽筋带来的痛楚。
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