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在孕期妈妈们控糖有必要的哦，现在我们分享一些孕期控糖的一些知识，希望能帮助您顺利的度过！
1，选择低糖值的主食食材，避免摄入过多精白米，精白面粉制作的主食，比如把大米饭改成小米燕麦饭，把白面馒头换成添加大豆粉和和小麦胚芽的全麦馒头，这样满足碳水化合物的同时把餐后血糖反应降下来，并且能提升b族维生素和更多膳食纤维。
2，选择主食前吃大量绿叶蔬菜，在血糖控制餐中，蘑菇，香菇，木耳等菌类蔬菜可以增强饱腹感和绿叶蔬菜配合食用。
3，奶类，蛋类，鱼肉，豆制品和主食配合食用。在控糖妊娠血糖过程中，把部分肉类换为鱼类和奶类对血糖控制有所帮助.
4,降低烹调油脂用量，建议炒菜优先使用茶籽油和橄榄油。
5，避免食用甜食，甜饮料，大部分烘培食品，即便是无糖的也不要选择，大量精白淀粉和脂肪对血糖控制不利。
6，限制水果的摄入量，建议每天摄入250克，优先选择低gi值的苹果，桃子，猕猴桃，橙子，柚子等品种
7，主食不要蒸的太过软烂，也不要打成糊，浆，榨汁食用，保持一点咀嚼感。
祝您生活愉快，用最好的状态迎接小宝贝的降临！