宝妈在生完孩子之后一定要重视坐月子这段恢复身体的重要时间。很多宝妈在坐月子的时候，因为不注意自身的情况，从而造成了子宫脱垂等问题。而子宫对于一个女人来说是非常重要的，所以悦禧阁月子中心宝妈们一定要在月子期间恢复好自己的子宫。
子宫脱垂究竟是怎么回事？
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外的情况。常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出的状况，而子宫脱垂的重要原因是，难产，第二产程延长，阴道手术助产等等引起的，所以生产完的女性恢复子宫的这个过程是非常重要的。
为了避免宝妈有子宫脱垂的情况，宝妈在坐月子的时候，一定要注意避免这几种事情。
1、注意自己的睡姿
生活中有很多宝妈在生产之后就觉得自己可以放松了，无论是在饮食方面还是睡眠方面都随心所欲。其实这样是不对的，因为生产过后的睡姿对宝妈来说是十分重要的，会影响身体子宫的恢复。
所以建议宝妈们可以仰卧睡姿和侧卧睡姿交替，这种交替睡姿不仅不会给生产时产生的伤口造成压力，而且还对子宫的复位有促进作用，宝妈们在坐月子的时候一定要注意啦。
2、避免做一些体力活动
很多宝妈的性格比较要强，对于坐月子期间没有更好地去保护自己的身体。经常干一些重体力的活动，或者坚持做家务上班等等，但其实这是不对的，因为宝妈们需要在坐月子期间好好恢复自己的身体，尤其是对于子宫的复位。
如果过度劳动会使子宫超负荷，从而影响子宫复位，严重的就有可能引发子宫脱垂。所以宝妈们在坐月子期间一定要避免重体力劳动，多休息。
3、注意自己的排便一定要通畅
很多宝妈在生完孩子之后都有这样一个苦恼，那就是便秘。长期便秘确实令人非常头痛，而且产后便秘会导致腹内压增高，从而导致子宫脱垂。
所以宝妈们在坐月子期间一定要保持大便的通畅，长沙月子会所建议平时可以通过在饮食上的改变来促进排便，多吃含纤维素高的食物，每天保持定时规律的排便……调整自己便秘的情况。
宝妈在坐月子的时候，一定要注意以上几个方面，别不当一回事不然到时候子宫脱垂了后悔都来不及了。
