产后坐月子，没有赶季节的。
赶在冬天就在冬天，赶在夏天就在夏天。在哪个季节坐月子，就吃哪个季节的水果；有什么水果，就吃什么水果。尽量选择当季的新鲜水果就好，不吃反季节的就行了。
产后月子里吃水果，没有绝对禁忌。水果的主要营养成分80％以上其实就是水，其它的营养成分还包括果糖（碳水化合物）、果胶（膳食纤维），以及其它的维生素，但水果当中的矿物质含量较少。
冬季坐月子哪些水果不能吃？
1、没有哺乳期妈妈不能吃的水果，只要你对某种水果不过敏就行。比如说有的人对桃和芒果过敏，也有人对菠萝和猕猴桃过敏，甚至还有人对香蕉过敏，像这种情况就不要尝试就好了。
2、从传统上讲，我们习惯把水果分为热性水果和凉性水果，然后还有温性水果。但实际上从现代医学上来说并没有这些讲究，而且记住哪些属热性的水果哪些属凉性的水果本身也非常麻烦。
哺乳期妈妈，每天建议的水果摄入量为200～400克，也就是每天6两左右，大约一个中等苹果的重量。所以悦禧阁月子中心认为宝妈什么水果都可以吃一些，不论热性凉性，只要每种水果不要吃太多，这样就没有问题。
3、另外，像烂掉的水果或者霉变的水果不要吃；还没有成熟的水果也尽量不吃，因为果酸太高；冰箱里面保存时间超过3天的蔬果也不要吃；含糖量过高的水果要少吃，以避免产后过于发胖。
4、坐月子妈妈吃水果可以，但是不要喝果汁。比如榨一杯苹果汁，需要3个苹果，这样明显就多了，容易引起餐后血糖太高。而且果汁容易龋齿，所以不建议月子里的妈妈喝果汁。
坐月子期间吃水果需要加热吗？
不需要。
水果含有多种维生素，以维生素C，B居多，维生素E、A居其次。维生素C属于抗氧化，所以含维生素C的水果不适合加热，比如鲜枣、猕猴桃、橙子；维生素E的食物也避免加热，维生素A倒无所谓。
所以长沙月子会所建议，如果坐月子期间吃水果怕凉的话，最多用温水泡一下就可以，尽量不要加热。水果加热之后维生素就容易流失。但是如果宝妈腹泻拉肚子，那么水果加热之后有止泻的效果。比如将苹果加热会止腹泻。
建议产后吃这些水果：香蕉、苹果、草莓、蓝莓、哈密瓜、木瓜、橙子。
