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吃海鲜对宝宝来说有营养,但要注意这些

日期:2021-01-28 19:22
给宝宝吃海鲜

第一次吃鱼,应吃河鱼、河虫,这样引发过敏的概率相对小一些。宝宝初次尝试鱼虾时,微量即可,待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。吃小鱼小虾更安全,体积大、分

量重的鱼体內容易蓄积更多的有毒重金属,小于两斤的鱼安全系数更高。鱼虾少油炸、多炖蒸,油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏,不但营养降级,还会产生有害的脂质过

氧化物汤水要为辅。鱼虾含蛋白质钙、钠的量都高,食后需要更多的水分来帮助消化,因此,更适合安排在早餐和午餐中,并搭配青菜汤;下午

和傍晚则注意给宝宝多喝清水。

专家指导:

每周不要吃鱼虾太多,宜3-4顿,过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡,同时也有重金属超标的危险。

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