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如何保护宝宝的免疫力呢

日期:2021-04-20 19:32

宝宝一生下来就从母亲那里获得了一些抗病抗体,正是这些抗体构成了宝宝成长过程中的第一个预防系统,保护宝宝6个月以内很少生病。但这些抗体也有耗尽的时候,大约半岁以后,宝宝就进人易感期。这时宝宝可能会突然变得容易生病。随着宝宝逐漸长大,免疫系统才能真正承担起与病毒、细菌做斗争的重担。所以,一步步帮助宝宝完善自身的免疫功能,是让宝宝少得病的根本举措。

·母乳是宝宝最好的免疫源泉
研究发现,母乳喂养的宝宝患肺炎、肠炎、脑膜炎等感染性疾病的概率比非母乳喂养的宝宝低。因为母乳中有丰富的增强免疫力的物质,仅在头4天里,宝宝就能获得40亿个白细胞,帮助细胞免疫系统工作,还能获得T细胞和免疫球蛋
白。这些物质在宝宝的呼吸道和消化道内构建起地域性细菌屏障。所以,您无论有多少个理由,都应该坚持母乳喂养最少到半岁。添加辅食的同时,也还要继续喂母乳。世界卫生组织主张,母乳喂养应坚持到8~12个月,除非因为疾病不能浮乳喂养。

补充维生素和矿物质,增强免疫力
维生素母乳中除了维生素D以外,什么都不缺。维生素D主要依靠外源补充及太阳光刺激皮肤而产生。如果您的宝宝使用的是配制好的配方奶粉(生产商已经在其中添加了该补充的维生素和微量元素),宝宝所需的维生素就都能得到满
开始给宝宝添加辅食时,重点考虑下面这些食物。
富含维生素A的食物:红薯、胡萝卜、杏等、富含维生素C的食物:猕猴桃、哈密瓜等、富含维生素E的食物:菠菜等绿色蔬菜矿物质宝宝出生的第一年,骨骼和肌肉生长迅速,因此要补充比成人更多
的矿物质,如钙、磷和镁。足月出生的宝宝,体内铁的含量足以维持到他4个月大。之后饮食中就需要添加铁了,最好是以辅食的形式添加。父母应保证宝宝每周吃一次动物肝脏和血,因为它富含铁,其中禽类的肝脏和血含铁量达40毫
克/100克。

保证睡眠,增强免疫力
充足的睡眠能使宝宝的身体恢复活力,情绪愉快,食欲好,长得健康,能够应对任何可能发生的细菌病毒入侵,从而减轻免疫系统的负担。睡眠充足的宝宝自身可以产生比较多的免疫抗体。睡眠不足的宝宝容易烦躁易怒,食欲减退,体
重增长缓慢,抵抗力低下,因此也就很容易生病。因此,保证宝宝充足的睡眠时间很重要。以下是宝宝理想的睡眠时间,仅供参考。
0~2个月:18~20小时/日
2~4个月:16~18小时/日;
4~9个月:15~16小时/日
9-12个月:14~15小时/日
以上只是统计数,每个个体都不同,个体之间存在差异,不必较劲。另外,宝宝每天睡眠一般分为夜晚和午睡两个阶段。午睡时间一般在15~3小时之间。如果宝宝午睡时间过长,可以用凉毛巾轻轻擦拭额头,让他凊醒,以免晚上难以入睡。1岁左右的宝宝要养成好的睡眠规律,夜晚睡眠以20:00~20:30人睡为宜。

●好情绪调节免疫力
宝宝心情愉快时,能刺激免疫细胞,增强免疫功能;相反,精神紧张,情绪压抑,反复生病使用抗生素,免疫功能就会下降,从而容易生病。因此,父母要多留意宝宝的情绪变化,保证宝宝更多的时候处在平静、愉悦的情绪状态中。
 

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