悦禧阁长沙月子中心表示无论是剖腹产还是自然生产，不少产后女性会遭遇一个让人尴尬的问题，产后漏尿。因为打个喷嚏、咳嗽、大笑时会尿出来，有时候提东西一使劲，都会有点漏尿。为什么产后会漏尿？有什么方法恢复吗？
为什么会产后漏尿？
因为盆底功能出现了障碍，盆底肌松弛。盆底肌就像像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等人体重要脏器，除了使这些盆底脏器维持在正常的解剖生理位置外，它还参与控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度等多项生理活动。
为什么产后会出现盆底肌松弛呢？
引起盆底肌松弛的原因有很多，比如怀孕时，子宫重量不断增加，于是盆底肌肉就受压力逐渐变得松弛，这是不会因为你是顺产还是剖腹产有所改变的。此外，也存在生产过程中的牵拉和先天性弹性较弱的原因。悦禧阁长沙月子中心认为盆底肌松弛的后果不只是产后漏尿这一个，它还会影响性生活质量，严重还会出现膀胱、子宫、直肠脱垂。
盆底肌松弛能恢复吗？
盆底肌松弛是可以恢复的，但一定要把握好时机，产后一年是盆底康复的黄金时期，效果会最好。对于准妈妈来说，学会这一招也有助于顺产，那就是凯格尔运动。通过凯格尔运动，能增强盆底肌的弹性和支撑能力，不仅能改善产后尿失禁、帮助找回夫妻生活感觉，对子宫脱垂等疾病也有很好的预防及治疗效果。即使不是产后，妈妈们也可以多坚持做凯格尔运动，预防因自然衰老而带来的盆底组织松弛。
如何做凯格尔运动？
1. 到自己的盆底肌，回想一下在小便时憋尿或者突然中止的感觉，用力的肌肉就是盆底肌。
2. 记住小便时憋尿或突然中止的感觉，多多练习，每次尽量保持五秒钟，每天坚持三轮，每次十次左右的收缩。
做凯格尔运动需要注意什么？
1. 千万不能在小便的时候做凯格尔运动，否则可能会造成盆腔炎症等问题，甚至产生反效果。
2. 一定要坚持，最好能坚持三个月以上，收缩的强度越大，时间越长，效果也就越好。
3. 悦禧阁长沙月子中心提示如果出现阴道出血、阴道炎、疱疹等情况就不要做了，最好有医生检查指导。