不少地方的风俗习惯是坐月子期间不让产后妈妈多瓜果蔬菜，家里老一辈认为产妇坐月子吃青菜会容易导致新生儿拉肚子。其实这个观念是错误的，为了促进肠胃的蠕动，增加胃肠道的吸收，长沙悦禧阁月子会所建议妈妈多吃绿色蔬菜。
产后吃什么蔬菜比较好呢?
1、黄花菜：黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素A、铁元素等，味道鲜美，尤其适合煲汤食用。产褥期容易出现小便不畅、面色苍白等症状，多吃黄花菜可以有效帮助缓解。
2、黄豆芽：黄豆芽含有大量的维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能帮助妈妈修复分娩时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，帮助妈妈缓解产后便秘的情况发生。
3、莴笋：莴笋是春季主要的蔬菜之一，含矿物质钙、铁等元素较多，中医认为：莴笋有利尿、活血、通乳等作用，尤其适合产后少尿和乳汁缺少的产妇食用。
4、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉和矿物质，清淡爽口，除热清胃，可以让妈妈增进食欲、促进胃肠道的消化，帮助乳汁分泌，增加奶水的质量。
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