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长沙月子中心告诉你,月子期间保持身材的四大小妙招!

日期:2018-10-31 16:36
       月子期间如何保持身材不让自己长胖,我觉得这是非常关键的问题。其实坐月子期间,长沙悦禧阁月子中心的专家是不建议产妇使用任何方法去减肥的,但是不少妈妈会因为月子期间护理不当的原因,导致产后快速发胖,以至于后期无法恢复到产前的身材!那么,产妇在月子期间如何保持身材不发胖呢?小编来教你四招!
长沙月子中心
       月子期间保持身材的四大小妙招!
       1、注意饮食:建议按照“少油少盐、少吃多餐”的原则,尽量多吃低糖、低脂肪、易消化的食物,饮食应该荤素、粗细搭配合理,可以吃多含膳食纤维的绿色果蔬。
       2、适量活动:月子期间不建议长期卧床休息,应该尽早下床轻微活动,前期可以多下床走动,促进肠胃的蠕动,后期可以根据自身的情况,在月子期间进行产褥操、产后瑜伽等训练,帮助产妇减少皮下脂肪堆积造成的肥胖问题。
       3、有效睡眠:月子期间产妇应该保证8小时的睡眠时间,无论睡眠是过多还是过少,都会对自身修复造成影响,体内的新陈代谢以及营养物质都有可能形成脂肪。

       4、良好情绪:保持一个好心情对于产妇而言非常重要,不良的情绪对于产妇内分泌系统、甚至新陈代谢都会造成不良的影响,导致产后肥胖。心情不佳时,建议多于家属进行有效沟通或者看看书、听听歌分散注意力。
       月子期间妈妈们还有其他的产后修复疑问,可以拨打悦禧阁咨询热线:0731-88999688进行咨询!

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