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长沙月子会所|孕期消化不良如何改善？

       孕妈妈由于体内激素的变化，肠胃蠕动会变得缓慢，容易出现消化不良的情况，导致食欲不振的情况发生。不少妈妈都会非常担心，希望自己可以吸收足够的能量，保证胎儿的茁壮成长。那么，孕期消化不良如何进行改善呢？

       孕期消化不良如何改善？
       1、多进行锻炼：怀孕期间，根据自身的实际情况与状态，可以在专人的陪同下进行适量的运动，促进肠胃的蠕动，比如：游泳、瑜伽、散步等。
       2、多吃富含膳食纤维的食物：怀孕期间建议孕妈妈保持饮食清淡、多吃易消化的富含膳食纤维的食物，可以有效促进肠胃的蠕动，有助于促进消化，推荐：苹果、木瓜、猕猴桃。
       3、少吃多餐：由于子宫升高，限制了膈肌的运动和胃肠的蠕动，吃东西后难免会胃部不舒服，建议少吃多餐，保持饮食的清淡，均衡饮食，不要强迫自己进食，以免适得其反。
       孕期妈妈还有其他疑问，可以拨打长沙悦禧阁月子会所咨询电话：0731-88999688，安排专家为您一对一咨询！