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长沙月子会所与你分析——孕妈如何舒缓心理压力!
日期:2018-10-18 08:59
怀孕期间随着雌性激素的变化,新妈妈的情绪随之受到影响,很容易出现莫名奇妙的想要发脾气、情绪低落、焦虑等诸多不良情绪,那么如何有效舒缓这么孕期心理压力呢?长沙悦禧阁月子会所的心理咨询师告诉你!
如何舒缓孕期心理压力?
1、分散注意力:孕妈妈可以多做一些自己感兴趣的事情,放松自己的心情,比如:看书、听歌、适当的运动。
2、照顾好自己:胃口不好,可以尝试少吃多餐,保证营养的均衡,多注意休息不要熬夜、喝酒、吸烟。
3、不要自我施压:有压力是非常正确的现象,但是要及时分析压力产生的原因,可以跟亲朋好友倾诉,减轻压力。
4、寻求帮助:不要逞强,遇到自身解决不了的事情,可以寻求家人的帮助;遇到疑惑,可以与老公及时沟通解决。
有更多关于孕期如何舒缓心理压力的方法,可以参加悦禧阁10月28日的vip妈妈课堂,有湘雅二医院的心理咨询师为您详细解答,咨询热线:0731-88999688.
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