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长沙月子会所与你分析——孕妈如何舒缓心理压力！

       怀孕期间随着雌性激素的变化，新妈妈的情绪随之受到影响，很容易出现莫名奇妙的想要发脾气、情绪低落、焦虑等诸多不良情绪，那么如何有效舒缓这么孕期心理压力呢？长沙悦禧阁月子会所的心理咨询师告诉你！

       如何舒缓孕期心理压力？
       1、分散注意力：孕妈妈可以多做一些自己感兴趣的事情，放松自己的心情，比如：看书、听歌、适当的运动。
       2、照顾好自己：胃口不好，可以尝试少吃多餐，保证营养的均衡，多注意休息不要熬夜、喝酒、吸烟。
       3、不要自我施压：有压力是非常正确的现象，但是要及时分析压力产生的原因，可以跟亲朋好友倾诉，减轻压力。
       4、寻求帮助：不要逞强，遇到自身解决不了的事情，可以寻求家人的帮助；遇到疑惑，可以与老公及时沟通解决。
        有更多关于孕期如何舒缓心理压力的方法，可以参加悦禧阁10月28日的vip妈妈课堂，有湘雅二医院的心理咨询师为您详细解答，咨询热线：0731-88999688.