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【活动回顾】合理的孕期营养，让您和宝宝更加健康~

孕期吃得越多越好吗？
孕期如何补铁、补钙？
秋季孕妈妈的饮食注意事项有哪些？
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相信很多妈妈在感受新生命喜悦降临的同时，也会有这样、那样的孕期营养问题！
孕期如何补充营养，既能保证均衡摄入饮食让胎儿健康成长，又能尽量避免自己在孕期身材变形走样呢？
嘻嘻~今天悦禧阁VIP孕期营养精品课程开讲了~
从事女性产后调理工作数十年的体质调理师曹医生满满的纯干货教学哦~

长沙月子会所

 虽然只有短短的45分钟时间，但是通过曹医生的讲述，让准妈妈对孕期营养知识得到简单的了解。

  孕期并非吃得越多、体重越重越好，而是通过均衡饮食、膳食清淡、适当运动，维持体重适宜增长，生个健康的“大胖娃娃”！

1、孕晚期饮食原则
   在妊娠最后3个月里，胎儿增长更快，需要更多的营养。但是，由于胎儿压迫，妈妈肠胃容量减少、消化功能减弱，所以此时孕妇的饮食原则是：
   1.不要偏食、不要限制饮食，秋季螃蟹、柿子寒凉不宜多吃。
   2.甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物。
   3.多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。

2、孕期补钙注意事项：
   1.不要空腹服用钙剂，可以选择在饭后半小时服用。
   2.钙剂不能与牛奶同服用，以免造成钙质浪费。
   3.每天摄入钙剂要控制摄入量，不要过多服用，以免造成胎盘钙化。
   4.补钙的同时要补充维生素D，记得适量补充水分。

3、孕期补铁注意事项：
   1.补充蛋白质、维生素C有利于铁剂的吸收。
   2.食补铁元素主要以动物性铁为主。
   3.含铁的食物不能与钙剂同服，而且牛奶会干扰铁剂的吸收。
   4.茶中鞣酸不能与钙剂同服，所以爱喝茶的妈妈一定要注意。

 

收获满满的VIP精品课堂在欢声笑语中结束了，听完曹医生的讲课后，马上迎来了下一个环节——月饼品鉴+猜灯谜的小活动哦~

提前跟大家同度中秋佳节，感受传统节日的浓浓气氛。嘿嘿，在场的爸爸、妈妈们都非常给力~踊跃的参加猜灯谜互动~

错过这次vip活动的妈妈，请不要觉得遗憾！  丰富多彩的vip精品课程，仍然会每月定期举办，如果有感兴趣的准妈妈，请一定要密切关注悦禧阁的推送消息哦~有任何疑问欢迎拨打24小时服务热线：0731-88999688.