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产妇须知:坐月子饮食的误区有哪些?

日期:2018-09-06 17:49
       产后女性身体虚弱的确需要补充营养,但是并不是传统意义上的大鱼大肉的大补特补,科学月子饮食非常重要,产后有哪些饮食误区需要注意?
长沙月子会所
       坐月子饮食误区的三大注意事项?
       1、产后过早大量喝汤:不少新生家庭在产妇刚刚生完宝宝之后,就开始各种的煲汤汤水水给妈妈喝,认为这样可以帮助其肠胃的吸收。

       其实这是错误的,产妇刚刚分娩之后,大量饮用汤汤水水的话,可能会导致奶水大量分泌,导致奶水淤积,引起乳房胀痛。产后一周,可以开始进行汤水补充,建议不要太油腻、不要太大鱼大肉的进补。
       2、只喝汤不吃肉:很多妈妈坚信营养都在汤里面,而且煲汤的肉类基本味道比较淡,所以不愿意吃汤料,只想着喝汤。
       其实这是错误的,产后坐月子经常都会喝到鸡汤、鱼汤、排骨汤等等,适时适量的喝汤,的确可以有助于妈妈乳汁的分泌,但注意喝汤的同时也要吃些汤里的肉,因为肉比汤更加有丰富的营养。
       3、少吃蔬菜水果:家里老人照顾坐月子,按照传统的坐月子风俗习惯不建议多吃蔬菜水果,担心蔬菜水果过于寒凉,影响产后妈妈的肠胃蠕动等。
       其实这个是错误的 ,产后身体本来就很虚弱,加上运动量减少,肠胃蠕动慢,容易出现便秘的情况。建议多吃绿色蔬菜水果,帮助妈妈促进肠胃功能的恢复。
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