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长沙月子会所专家告诉您：产妇坐月子便秘如何改善？

      产后妈妈身体虚弱，胃肠道功能也随着减弱，排便能力下降，因此，产后不少妈妈会比一般人更加容易出现便秘的情况。长沙月子会所悦禧阁的专家告诉各位产后妈妈，月子期间如何改善便秘情况的发生！

如何改善月子期间便秘的情况？
      多喝水：产后妈妈便秘可以适当饮用柠檬蜂蜜水，因为蜂蜜水可以促进产后妈妈肠胃蠕动，有较好促进排便的效果。
      勤运动：产后长时间躺在床上，缺少运动也容易引起便秘。出院之后，坐月子期间，应该每天适当的下床运动，入住长沙悦禧阁月子会所的妈妈，会有专业护士根据身体情况，教授妈妈产褥操。
      饮食调整：产妇在保证营养的同事，可以多尝试富含纤维素的新鲜蔬果，比如：苹果、南瓜、香蕉、菠菜等，不建议吃油腻的大鱼大肉，建议饮食以清淡、粗细搭配为主。
      调整心态：产妇焦虑、不安、烦躁等不良情绪，也可能导致肠胃蠕动缓慢，引发便秘的情况。所以，产妇一定要调节心态，让心情放松。
      产后便秘可大可小，各位妈妈一定要留心，产后有任何疑问，可以拨打悦禧阁长沙月子会所服务热线：0731-88999688.