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长沙月子中心告诉您：如何改善孕期妈妈失眠的情况？

      怀孕期间，妈妈会遇到各式各样的问题，尤其随着肚子一天天长大，有些问题会更加明显，比如：失眠、尿频、尿急等，长沙月子中心的专家告诉您，如何改善孕期失眠的情况？
如何改善孕妈妈失眠的情况？

      1、孕期激素的变化会影响妈妈的情绪变化，长沙月子会所建议妈妈可以看看书、听听音乐，让自己适当的得到放松。
      2、逐渐子宫的增大，胎儿开始挤压膀胱，所以大部分妈妈都会出现尿频的情况发现，影响睡眠质量，建议妈妈睡前两小时减少喝水量。
      3、孕期妈妈对钙的需求比较大，很容易出现抽筋的现象，也会影响睡眠。长沙月子中心建议妈妈孕期多注意补钙，适当运动，多晒太阳。
      4、孕期妈妈担心对腹部造成压迫，所以很难找到一个合适的睡姿，建议妈妈可以买个孕妇枕，托着腹部这样睡起来会更加舒适。
      闲暇时，妈妈可以在专人指导下进行适当的运动，每餐不要吃太饱，保持少吃多餐的习惯。考虑入住长沙月子会所的妈妈可以拨打悦禧阁咨询热线：0731-88999688.