产后体质差怎么锻炼?

分娩是每一位母亲都不能够忘记的经历，因为这是一次身体上与精神上的考验。熬过了十个月与胎儿合体的忐忑和期待，经历了生产时候的疼痛与激动。初为人母的心情还没有充分的消化，随之而来的是身体的虚弱，很多的母亲都会感到产后体质较差，那么生完小孩体质差怎么办呢?

　　生完小孩体质差怎么办

　　孩子本身就是消耗体能很大的，再者又因在家照顾孩子很累，很烦琐，又不能锻炼身体，体质才会慢慢变差! 产后体质虚弱，正气不足，建议加强饮食，鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉要多吃。另外就是加强锻炼，如果没时间的话建议选择跳绳这项运动，不用什么场地，在家也能进行，并且锻炼的效果很好。

　　生完小孩心态不好怎么办

　　做自己想做的事情，让生活变得充实起来，学会经济独立。这时候还可以多带宝宝去户外活动，也给自己换个心情，同时一定要找一些同龄的妈妈姐妹一起交流经验，会让自己开朗许多的。并且家人的态度也很重要，尽量让家人多多理解和开导。

　　其实无论从哪个方面哪个角度来讲，每个女性都还没有充分的准备好，因为以为是一回事，实际体验是另一回事。所以当成为妈妈之后才感受到母亲的艰辛和责任，这时候不要有太大的心理负担。看着襁褓中的婴儿，内心中的自豪和欣喜应该盖过了一切的不安和焦虑。在这期间，也不要太过劳累，调理好身体也是很重要的。