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坐月子期间应该怎么调养身体恢复最快?

编辑:月子中心 | 日期:2019-12-23 15:09| 来源:m.yuexige.com
坐月子,是指宝贝妈妈在产下宝贝的头一个月里调养身体的简称,月子坐得好,身体才能恢复得好,反之,则会容易发生种种病症,比如以后月经不调,容易感冒发烧,老来风湿病,水肿等。所以,坐月子对宝妈妈们特别重要,那么,要怎么调养身体才能恢复快呢?下面悦禧阁月子中心就和大家分享一下经验。
 
饮食要合理全面有营养,瘦肉,鸡蛋,鱼等富含丰富蛋白质的食物每日不能少,水果蔬菜也要吃,最主要的米饭,面食每餐都要吃,不要想着生完孩子了,可以减肥了,就拒绝吃这些含有淀粉的食物。
 
睡眠要充足,并在每晚10点钟准时就寝,身体的恢复期大都在夜晚睡眠的时候,只有吃在好睡好的情况下,身体的各个器官才能快速恢复。
 
长沙月子会所建议适当的在家里走动一下,走动会有助于身体的血液循环,让身体的各部分处于运动的状态,不至于长久的固定在一个位置,而恢复缓慢。
 
心情要放轻松,不要有太大压力。觉得带不好自己的宝宝,或担心宝宝没吃饱等问题,坐月子期间的宝宝最好带,基本是吃了睡,睡了吃,饿了它会哭,只要时常换换尿不湿就可以了。只有心情放松了,才会对身体的恢复有所帮助。
 
家里的活尽量不要做,特别是拿拖把拖地,端水盆等要用力的活。做活以后,身体会处于轻度疲劳状态,对身体恢复没有一点帮助。
 
一天中的大部分时间都尽量躺在床上休息,这不仅有利于身体里的子宫,胃等器官恢复到以前的位置,还能方便看护宝宝。

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