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容易上火的人吃什么调理

编辑:月子中心 | 日期:2019-12-21 09:23| 来源:m.yuexige.com
平时俗称的上火,在中医学中属于火热症,通常表现为口舌生疮、牙龈肿胀、流鼻血、便秘、鼻腔热烘、口腔溃疡等症状。
 
秋冬季的时候空气干燥,加上吃一些容易上火的食物,很容易引起身体不适。那么日常生活中,吃哪些食物容易上火呢?
第一、吃油腻辛辣食物
油腻或辛辣食物会增加人体的肠胃消化负担,对肠壁有一定刺激性,饮食不当容易损伤脾胃。悦禧阁月子会所脾胃失衡就会出现食欲不振、积食停滞。吃油腻辛辣食物引起的主要是实热证,主要表现为大便秘结、小便黄赤、烦躁、头痛、腹胀腹痛等。
 
第二、抽烟喝酒
经常抽烟、饮酒会引起机体免疫力下降,过量饮酒后容易导致脾胃气衰、元气不足。元气不足则阴火亢盛,五脏六腑功能失调,出现上火症状。
第三、睡眠休息不足
休息不足、过度劳累,会引起阳气外张,导致虚火上炎,出现上火症状。同时过度劳累也会引起心火肾水失交,化为虚火,引起五心烦热、口燥咽干、气短懒言等虚火症状。
 
上火之后需要对症选药,一般采用清热去火的方式进行治疗。长沙月子中心建议平时多吃些降火的食物,进行饮食调理,是日常上火患者的最优选择。容易上火的人吃哪些食物比较好呢,下面推荐几种:
第一、绿豆汤
绿豆汤具有止渴消暑、清热利水的功效,熬煮之后汤水清香,是夏季解暑除烦的天然饮品。饮食不当导致的胃火,除了少吃辛辣食物外,适当喝点绿豆汤,能很好的缓解便秘、口腔溃疡、烦躁等上火症状。
 
第二、梨
梨的种类繁多,有雪梨、库尔勒香梨、丰水梨等,具有清心润肺、降火止咳、清心退热等功效。平时出现咽干咽痒、五心烦热等阴虚之症时,可以吃梨进行缓解。用梨和川贝进行炖汤,也能治疗小儿肺热咳嗽。
第三、菊花茶
菊花茶是常见的茶类饮品之一,具有降火气、清肺润喉的功效。适当饮用菊花茶,可起到清肝明目、降火去燥的作用,还可以补充适量的维生素C。但是脾胃虚寒的患者不宜经常饮用菊花茶。
 
上火会出现牙龈肿痛、口腔溃疡等症状,让人感觉非常不舒服,而且有可能引发扁桃体炎、尿道感染等其他疾病。所以平时容易上火的人,尽量少饮酒、少抽烟,规律作息。上火之后应适当选用清热降火的食物,增加每日饮水量,不要过度劳累。

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